おすすめ朝ごはん
ひかり味噌 玄米と5種の穀物をおいしく食べるスープ
玄米とアマランサスやキヌアなど5種の穀物が入った健康にも配慮した朝ごはんに最適なスープです。
１食あたりのカロリーは61kcal、食塩相当量も1.3gなので、朝ごはんや食事のプラス１に丁度よく、体に嬉しいスープです。
1食あたりのカロリーは61kcalと低カロリーなのでダイエットにもおすすめです。
筆者購入価格 4,068円
Amazonで見る 楽天市場で見る
江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ 20個
不足しがちな栄養素を「手軽に摂取できるちょい食べバランス栄養食」です。これ１つで不足しがちな10種のビタミン/カルシウム/マグネシウム/鉄が、栄養素等表示基準値の1/3含まれます。
バランス栄養食特有のパサパサ感もなく、バランスオンミニケーキは、しっとりしていて、こぼれにくく食べやすいのもグッドです。
筆者購入価格 1,088円
Amazonで見る 楽天市場で見る
ケロッグ オールブラン ブランフレーク
小麦外皮(ブラン)から生まれた自然由来の食物繊維がタップリのお腹の調子を整えるシリアルです。こういったシリアル特有の甘さが苦手で敬遠していたのですが、ケロッグ オールブランは甘さも控えめでおいしくいただけます。
食物繊維たっぷりの小麦ブランをざくざく食感の食べやすいフレークで、発酵性食物繊維が、善玉菌を増やし腸内環境を改善してくれます。
クレアおばさんの具だくさんスープセット 15品
こだわりの「じっくり煮込んだブイヨンの深いコク」をベースにした、レトルトタイプの具だくさんスープです。どれも濃厚でパンにピッタリです。
袋ごと電子レンジで加熱できるので、朝の忙しい時間に最適です。
クリームチャウダー・コーンチャウダー・ミネストローネの3種×5の15個セットです。
筆者購入価格 3,028円
Amazonで見る 楽天市場で見る
味の素 おかゆ 3種×3個
白がゆ3袋、梅がゆ3袋、玉子がゆ3袋の計9袋のセットです。温めずにそのままでも食べられるので、場所や状況を問わないことも便利です。
摂取するお米の量が、普通のご飯を食べるよりも少ない分、カロリーが低くなりダイエットにも効果があります。なお、「味の素KKおかゆ」シリーズは全部で７種類あります。
筆者購入価格 1,021円
Amazonで見る 楽天市場で見る
ケロッグ 素材まるごと プロテインバー
素材の栄養をまるごとのプロテインバーで、植物由来のプロテインをたっぷり1/2食分(10g)も配合しているのが特徴です。
甘さを抑えたチョコレートに相性のよいオレンジの華やぎと酸味がアクセントとして最高です。
腹持ちも良いのでダイエットにも効果的です。
クノール スープDELI バラエティボックス
完熟トマトのスープパスタ・きのこのクリームスープパスタ・たらこクリームスープパスタの3種×6の18袋入りです。素材のおいしさや栄養がとけこんだスープでコクがあり、野菜もたっぷり入っています。
おすすめは完熟トマトのスープパスタで、トマトの風味がアップしていて、完熟トマトまるごと1個分使用しています。
筆者購入価格 1,710円
Amazonで見る 楽天市場で見る
近畿大学共同研究開発 金賞健康米 おかゆ 250g×12個
近畿大学農学部と共同で研究開発した通常のお米よりビタミンEを残したお米を使用した白がゆです。
カロリーが低いのでダイエットにも最適で、保存食としても優秀です。
金賞健康米を使用しており、ビタミンEが残っています。ビタミンE不足は、老化・シミ・動脈硬化・更年期障害などさまざまな機能障害の原因のひとつといわれています。