今回はおすすめのバランスボールを紹介したいと思います。バランスボールはインナーマッスルを鍛える効果があり、それに伴って基礎代謝が向上することで、脂肪の燃焼を向上させるので、ダイエットにも有効です。
自宅で手軽にでき、テレビを見ながらなどの「ながら」でできるのもポイントで、バランスボールの価格自体も高価なものではないので、おすすめのアイテムです。
東急スポーツオアシス バランスボール
最大直径55cmの標準的なサイズとなっており、東急スポーツオアシスのレッスンを元に作られた物となっています。
固定リングつきなので初心者も使いやすいのがポイントで、不安定なボールに座る感覚に慣れていない方や体幹の筋力や脚力が弱くなっている年配の方にもおすすめできるバランスボールです。
耐荷重は300kgもあり、バランスボールの上で跳ねたり、反発を利用したトレーニングなど負荷や衝撃が大きな使い方をする場合でも大丈夫です。
椅子代わりに座っているだけで体幹が鍛えられるから一石二鳥です。
筆者購入価格 4,280円
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プリマソーレ(primasole) フィットネスボール
45cm、55cm、65cm、75cmの4サイズ展開されており、カラーバリエーションも豊富で人気の高いバランスボールです。
ストレッチに富みバーストしにくい加工を施してあるのが特徴で、耐久性に優れています。
空気が抜けにくく、触った感触も気に入っています。
女性向けフィットネスブランドのバランスボールで、価格が安いのもポイントです。
筆者購入価格 1,880円
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URBNFit バランスボール
プロ品質のPVC素材を使っているため、破裂しにくく滑らないのが特徴です。
耐荷重は272キロとなっていて、激しいトレーニングにも耐えられます。
トレーニングガイドが付属しているので、すぐにでもいろいろなトレーニングを試すことができます。
カラーバリエーションが豊富で9種もあります。
筆者購入価格 2,199円
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MICHEALWU ピーナッツ型 バランスボール
円柱状なのでバランスをとりやすく、くぼみに体を合わせることでボールがズレにくいのが特徴で、姿勢を改善し、できるエクササイズは普通のバランスボールと変わりません。
子どもでも安全に使えるのもポイントで、テレビを見たり音楽を聴いている時などにこのボールを使って過ごせば
全身エクササイズタイムになります。
筆者購入価格 1,629円
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リーボック(Reebok) バランスボール
万一、穴が開いても破裂しにくく、ゆっくりとボールがしぼむよう設計されているのが特徴で、安全に配慮したノンバースト設計です。
ボールがニ重構造になっているので、通常のバランスボールよりグリップ力がＵＰしています。
エクササイズ時にも滑りにくく、柔らかいので座り心地も最高です。
やや空気が抜けやすい気がするのが残念ですが、専用エアーポンプも付属しており、満足しています。
筆者購入価格 2,418円
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PROIRON バランスボール
厚い2mm PVCで作られていて、55cmの重量は1kgと通常のバランスボールよりも重たいのが特徴です。
耐荷重300kgもあり、がっしりしているので、安心して体を預けることができ、フィットネスに役立ちます。
空気量の調整もしやすく、程よい弾力もあり、空気が抜けにくいのも気に入っています。
筆者購入価格 1,999円
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エレコム バランスボール ドーナツ型
ドーナツ型バランスボールで、転がらず座るだけでいつでも体幹トレーニングができる用になっています。
安定した座り心地で、転がらないので、部屋で邪魔になりません。
破裂を防止するアンチバースト仕様なので安心して使え、簡単なトレーニングから応用トレーニングやストレッチまで、幅広い運動ができます。
椅子やオットマンとしても利用でき、自然にトレーニングできるのが気に入っています。
筆者購入価格 2,109円
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タニタ(Tanita) サイズ ジムボール
「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」がコンセプトの手軽な運動具シリーズです。
女性専用30分フィットネス「フィッツミー」の健康運動指導士が監修した運動メニュー付きとなっており、トレーニング方法が分からない方も大丈夫です。
生活のシーンやトレーニングしたい部位から、トレーニング可能です。
空気を入れて膨らませるためのポンプが付属し、バランス運動や体幹トレーニングにおすすめです。
筆者購入価格 1,609円
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uFit Balance Ball
運動不足解消や自宅のイスの代わりにもなるカバー付きバランスボールです。
元プロ卓球選手の水谷隼愛用で、自然と美しい姿勢になります。
部屋やインテリアにも馴染み、手軽に自宅で運動したい方におすすめです。
座るだけでスタイルアップにつながり、テレビを見ながら、読書をしながらなど、ながらストレッチにもおすすめです。