まくらが変わると眠れないというのはよく聞く話ですが、それぐらい睡眠にとってまくらは重要なものだと思います。
私自身まくらを変えただけで毎朝起きた時の感じがガラッと変わった経験があるので、少々高くてもまくらは自分に合ったものを使うべきだと思います。
人生の内のけっこうな時間を睡眠に使う訳なので、寝具とりわけまくらにはもっと投資しても良いのではないでしょうか。
そこで今回は肩こりに悩んでいる方におすすめしたい高さ調節ができるまくらを紹介していきます。
GOKUMIN 無重力ジェルピロー
医療器具にも使用されるTPE (熱可塑性エラストマー) 素材を使用しており、柔らかくてしなやかな弾力性があるのが特徴です。
首や頭の形状に吸い付くようにフィットし、10年経っても劣化しにくいと言われる高耐久素材です。
上層・下層の通気口がムレを防ぐので通気性もあります。
厚み違いの3枚の高さ調整シートで5cm~13cmまで、1cm単位で9段階の高さ調整が可能で、細かく調整できるのが気に入っています。
サイズ 50cm×29cm×7-13cm
筆者購入価格 8,899円
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アイリスプラザ 枕 LRP-SS
幅が約95cmと布団の端から端まであるような長さが特徴の枕で、疲れがたまりやすい上半身7点の圧力を分散するのがポイントです。
首や肩の凸凹がうまくフィットするようになっていて、自然な感じで眠れるのが気持ち良いです。
高さ調整用のウレタンフォームが付属しており、頭部や肩の下に入れることで、自分に合う高さに調整ができるのもうれしい配慮です。
一般的なウレタンよりも衝撃吸収性が高いので、方への負担も少ないのが魅力です。
サイズ：幅約95×奥行約68×高さ約11cm
筆者購入価格 9,980円
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MyComfort 睡眠インストラクター監修 まくら
日本睡眠協議会の睡眠インストラクターであるヨシダヨウコ先生監修の枕ということで、何だかすごそうと思い試してみました。
頭・首・肩がリラックスできるウェーブ構造で、まくらの高さを調節できるのが特徴です。
横向き・仰向け・うつ伏せに対応するので、あらゆる寝姿勢でも快適に睡眠できるのがポイントです。
素材もテンセル生地となっており、蒸れにくく肌触りも気持ち良いです。
Amazonでも人気が高く、一度試してほしいまくらです。
サイズ(横幅)60cm ×(奥行)35cm ×(高さ) 12cm/10cm/8cm
筆者購入価格 3,980円
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山田朱織枕研究所 整形外科枕ドクターズピロー
一見何の変哲もない枕ですが、5mm単位で5cm〜9cmまで高さを調節できるっかり硬めのまくらになっています。
これは寝返りが打ちやすいためで、形状がフラットなのもそのためです。
柔らかいまくらに慣れている方は不安かもしれませんが、硬いほうが合っている人も多いので試す価値はありそうです。
サイズ: 幅50ｃｍ、奥行25ｃｍ
筆者購入価格 19,800円
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GOKUMIN 低反発枕
4段階の高さ調整機能を持っており、人間工学に基づく3D特殊形状となっており、独特な形状をしています。はじめは違和感があったのですが、首から肩にかけてフィットするので思いの外眠りやすかったです。
竹炭による消臭機能も個人的にはありがたく、新開発のニットカバーは通気性にも優れ触り心地もバツグンです。
サイズ:幅53×奥行32×高さ4-11cm
筆者購入価格 3,998円
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抱かれ枕 アーチピローFUN
めちゃくちゃ珍しい抱かれ枕で、頭から腕に腰まですっぽり覆われます。
包み込む独特な形状で安心感があってリラックスできるのが特徴です。
肩や腕をサポートしてくれるので体圧が広い部分で分散されます。
横向きにも使えるので寝心地は良かったです。
合う人にはトコトン合うまくらだと思います。
筆者購入価格 10,340円
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京都 西川 枕
寝具の老舗である京都西川のAmazon限定まくらです。
Wラッセルメッシュ生地を使用し、中央部の凹みが後頭部を包むようになっています。
頭がまくらにフィットしやすいデザインで、首元部分と両サイドと後方部分の高さをパイプを出し入れすることで、細かな高さ調整も可能です。
ムレにくいのでさらっと爽やかなのもポイントです。
サイズ:約36x56cm
筆者購入価格 6,092円
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airweave(エアウィーヴ) 2-04021-1
とても柔らかい枕で、通気性抜群となっており水洗い可能なのも特徴です。
シートコアの抜き差しにより、高さを調整でき、柔らかいまくらが好みの方なら大満足だと思います。
適度な反発力がありながら、通気性がすばらしく、頭に熱がこもらないのもポイントです。
やはり価格面がネックでしょうか。
サイズ 幅約56×長さ約40×高さ約7～11㎝
筆者購入価格 16,500円
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Newentor 枕
最新の形状記憶フォームと高反発ウレタンを使用した独特の形状が特徴の枕です。
ジェルメモリーフォームが頭部にかかる圧力に自動的に適応して首にフィットして、高反発ウレタンが眠っている時の首を正しくサポートしてくれます。
14cmまで高さ調節が可能となっており、首本来のカーブに基づく設計を採用しているため肩凝り解消にもなります。
触り良いと丸ごと洗える生地カバーも便利です。