健康ステッパーの効果とおすすめ効果的なのはこれ

健康ステッパーの効果とは？

健康ステッパーでの運動は有酸素運動で、体内のエネルギーを消費するため足腰を鍛えるのと同時にダイエットにも役立ちます。
また、継続的に行うことにより基礎代謝も向上し、痩せやすい身体をつくることもできます。

健康ステッパーは痩せるの？

痩せる理由は上記のとおりですが、健康ステッパーはウォーキングよりも効率的にエネルギーを使うので痩せやすいです。
また、ウォーキングと違い、いつでもどこでも気軽に行えるのもメリットです。

健康ステッパーのメリットは？

ながら運動が可能
スキマ時間を有効活用できる
天候を気にしなくて良い
膝への負担が少ない
時間や人目を気にしなくて良い
ウォーキングよりも効率的

健康ステッパーのデメリットは？

収納スペースが必要

多くの健康ステッパーは折り畳みが可能となっていますが、それでもある程度の収納スペースは必要です。

音が気になる

健康ステッパーによりますが、音が気になるという口コミも見られました。静音設計をうたっているタイプも多いので、気になる方は静音タイプの健康ステッパーを選ぶのがおすすめです。

健康ステッパーの選び方

健康ステッパーの選ぶポイントです。

サイズ・デザイン

デザインは意外とモチベーションにもつながります

負荷調整機能

自分にあわせた運動量の調整ができます

バンドの有無

バンドがあると上半身も同時に鍛えられます

ステップ数やカロリー消費量等の表示

計画や目標が立てやすく、達成感も味わえます

静音設計

油圧式など

ハの字ステッパー

左右に重心移動がおこり、多くの筋肉を刺激できます

耐荷重

おすすめの健康ステッパー

MERACH（メリック）健康ステッパー

ハの字ステッパーとなっているのが特徴で、まっすぐ縦に踏み込む健康ステッパーと違い大腿四頭筋だけでなく大腿筋膜張筋と太ももの内側をしっかりと刺激できます。
調整ノブを回すだけでステップの高さを変更でき、角度を小さくすることで体への負荷も調節可能です。

油圧シリンダーと静音設計の組み合わせにより、スムーズで静かなのもポイントです。
なお、エクササイズバンドとモニター付きです。

製品サイズ ‎41 x 34.7 x 17.5 cm
ハの字ステッパー
エクササイズバンド/モニター付き

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Shop Japan(ショップジャパン) 健康ステッパーナイスデイ

ハの字にゆっくり踏み込むことで左右に重心移動がおこり、大腿直筋と大腿筋膜張筋を刺激できるステッパーです。
ステップ幅(運動量)調整機能付きなのもポイントで、下半身だけでなく上半身の筋肉も同時に動かした有酸素運動も可能です。

油圧シリンダーで負荷をかけるから動きが滑らかなので、衝撃が少なく関節への負担が少ないです。
オプションではありますが、ハンドルとマットもあります。

本体サイズ:幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm / 重量:7kg
ハの字ステップで、下半身の筋肉全体を鍛えられる
オプション専用ハンドル・マット

筆者購入価格 14,280円
Amazonで見る楽天市場で見る

I-uki Sport 健康ステッパーハンドル付き

ハンドル付きのステッパーであり、安定性が高く、バランスを保ちやすい設計です。
また、専用のパワーバンドが付属しているのも特徴で、単独の部位だけでなく、全身の筋肉を統合的にトレーニングすることもできます。
フィットネスプランに最適化された高度調整機能を搭載し、より高い負荷でのエクササイズも実現可能です。
油圧シリンダーと静音設計の組み合わせにより、スムーズで静かなこともポイントです。